¿Qué tipo de líder eres?
Alguna vez ¿Has tenido que gritarle a tus colaboradores en el trabajo? ¿Te molesta que las personas no hagan lo que les dices que hagan? ¿Las personas tienden a mentirte para que no les llames la atención? ¿Te ha costado establecer relaciones interpersonales ecológicas y duraderas? ¿Sientes que tu autoestima está afectando negativamente tu desempeño laboral y tus relaciones en el trabajo?
Si has respondido «sí» a alguna de estas preguntas, es posible que seas un — «líder tóxico en el trabajo» —. Pero no te preocupes, la buena noticia es que hay estrategias específicas que puedes utilizar para mejorar tu manejo emocional y aumentar tu autoestima en el trabajo.
En este blog, te contaré cinco claves que puedes poner en prácticas para mejorar tu autoestima y el manejo emocional en el trabajo, lo que te ayudará a establecer relaciones interpersonales más saludables y productivas en el entorno laboral. Sigue leyendo para descubrir cómo puedes convertirte en un líder más efectivo y mejorar tus relaciones en el trabajo.
La autoestima es un factor crucial en nuestra vida laboral y personal, y el manejo emocional es clave para mantener relaciones saludables, duraderas y productivas en el trabajo. Es muy común que las personas le prestan muy poca atención a la parte emocional en lo que respecta al trabajo, pues están más enfocado en conseguir resultados predecibles a corto plazo, la empresas valoran mucho que sus gerentes y jefes tengan todas las respuestas que el negocio requiere, esto suele ser uno de los disparadores del enojo en las personas que lideran equipos, la creencia de — «Debo saberlo todo por eso soy gerente o jefe o líder» — y cuando alguno de sus colaboradores está en desacuerdo con las ideas del jefe, éste suele volverse una persona que se enfada porque creen que las personas en sus equipos simplemente deben obedecer y seguir sus órdenes.
Para aquellas personas que tienen trabajos estables y un cargo de gerencia, pero que tienen dificultades para manejar sus emociones y establecer relaciones personales positivas, y que no se han dado cuenta de cuánto afecta la efectividad de su equipo (porque comúnmente no lo suelen medir) acá te comparto cinco claves específicas para mejorar el manejo emocional en tus relaciones personales y laborale:
1. Toma responsabilidad por tus acciones
El primer paso para mejorar tu autoestima es tomar responsabilidad por tus acciones y sus consecuencias (Es decir, SER Consciente). Si has estado gritando o tratando mal a tus colaboradores, debes reconocer que esto no es una forma adecuada de manejar tus emociones y de interactuar con los demás. Toma la responsabilidad de tus acciones y comienza a trabajar en cambiar tu comportamiento, sí, sé que me dirás: — «No es tan fácil como lo escribes; además son ellos los que me hacen enfadar» —… Simplemente, date cuenta que no son ellos, siempre se trata de ti y de tus pensamientos, ¡Hazte responsable!
2. Identifica tus disparadores emocionales
Identificar tus disparadores emocionales es fundamental para entender qué situaciones o eventos pueden desencadenar tus respuestas emocionales negativas. Identifica las situaciones que te hacen sentir ansioso, enojado o frustrado en el trabajo y comienza a trabajar en estrategias para manejar esas emociones de manera más efectiva. En todo ello te puedo apoyar con técnicas y herramientas para el manejo emocional.
3. Muestra empatía por tus colaboradores
La empatía es una habilidad fundamental para mejorar las relaciones interpersonales y el manejo emocional. Comprende a tus colaboradores y entiende sus perspectivas y maneras de actuar, muy pronto te darás cuenta que ellos también actúan desde sus propias creencias de cómo hacer bien su trabajo. Escuchalos activamente (deja de lado tu teléfono, tus correos, tus conversaciones internas) enfócate en sus necesidades personales y trabaja en que ellos encuentren sus propias soluciones efectivas para que satisfagan tanto sus necesidades personales como las necesidades de resultado que tiene la empresa.
4. Desarrolla la habilidad de ser asertivo
La asertividad es clave para establecer límites claros y comunicar tus necesidades de manera efectiva en el trabajo. Aprende a decir «no» cuando sea necesario y comunica tus necesidades y expectativas de manera clara y respetuosa. Esto no solo mejorará tu autoestima, sino que también te ayudará a establecer relaciones interpersonales más saludables.
5. Practica el autocuidado
El autocuidado es esencial para mejorar tu autoestima y manejo emocional en el trabajo. Tómate el tiempo para hacer ejercicio, meditar, pasar tiempo con amigos y familiares, o cualquier otra actividad que te ayude a relajarte y reducir el estrés. Esto te ayudará a mantener un equilibrio emocional saludable y a mejorar tus relaciones en el trabajo.
En resumen, mejorar tu autoestima y manejo emocional en el trabajo requiere de un compromiso constante con el crecimiento personal y el cambio de comportamiento. Tomar responsabilidad por tus acciones, identificar tus disparadores emocionales, practicar la empatía, desarrollar la asertividad y practicar el autocuidado son claves para establecer relaciones interpersonales más saludables y productivas en el trabajo. Trabaja en estas habilidades y verás una mejora significativa en tu autoestima y en tu capacidad para manejar tus emociones en el trabajo.
Te mando un abrazo.
¡Gracias por leerme!
¡Piensa, actúa y vive con pasión!
